Ta santé est-elle négociable?
Ça fait maintenant plus de 10 ans que j’enseigne le sport.
Des centaines de clients/élèves.
Des centaines d’emplois du temps, tous très différents.
Des débuts motivés, engagés et volontaires.
Puis viennent les pauses, les arrêts, les reports, les excuses.
Et s’il y a une chose que j’ai comprise, c’est celle-ci :
Ceux qui vont progresser, ça ne va pas être les plus motivés, mais ceux qui arrêtent de négocier avec eux-mêmes.
On va prendre le brossage de dents.
Ça ne dépend pas de la météo, de ton niveau d’énergie. Tu ne te dis pas que tu le feras demain.
Tu le fais et c’est tout. Il y a un certain détachement émotionnel à avoir.
C’est intégré, routinier et surtout non négociable.
Alors pourquoi ta santé globale serait-elle plus négociable que tes dents ?
Moi aussi j’ai négocié. En tant que sportif, j’ai eu des périodes où je me suis laissé discuter avec moi-même.
« Je suis fatigué. »
« Je décalerai. »
« Ce n’est pas grave pour cette semaine. »
Et à chaque fois, je vois la même chose :
Quand la négociation commence, la discipline recule.
Ce qui m’a aidé ?
Avoir des coachs, même si j’en suis un.
Et crois-moi, mes coachs ne négocient pas avec moi.
Que ce soit dans un cadre de santé ou de performance, on doit faire ce qui est prévu, point.
Un athlète de haut niveau va s’entraîner 2h tous les jours, car c’est son niveau d’exigence.
Toi, tu n’as pas besoin de ça.
Tu as besoin de 8h par mois. C’est le meilleur point de départ.
8h structurées, planifiées et non négociables.
En 10 ans de coaching, j’ai observé un schéma très simple :
Ceux qui n’ont pas négocié ces 2h hebdomadaires avancent, et ceux qui attendent « le bon moment » stagnent.
Il n’y a pas de bon moment, il y a juste votre décision.
Le sport ne doit pas dépendre de ta motivation du jour, car la société sera toujours plus forte que la motivation :
Le travail
Les enfants
Les imprévus
La fatigue mentale
Si vous ne ritualisez pas votre pratique sportive, elle sera repoussée.
Toujours.
Il ne faut pas être parfait ou attendre que les conditions soient réunies, il faut décider :
Pas de transformer toute votre vie.
Pas de devenir athlète de haut niveau.
Juste d’arrêter de négocier avec votre santé.
Comme pour le brossage de dents.
On ne débat pas.
On le fait.
Après toutes ces années à enseigner, je peux te dire une chose :
Jamais personne n’a regretté être venu faire une séance de sport, mais beaucoup regrettent d’avoir attendu, arrêté.
La vraie question, ce n’est pas « est-ce que j’ai envie aujourd’hui ? » Mais :
« Est-ce que ma santé et la longévité de mes capacités physiques sont négociables ? »
Et ça, ce n’est pas une question de motivation, mais une décision.
Sportivement, Josellito de BT Coaching
